Lämmittelyliikkeet:
Tee alkuun aerobinen lämmittely esimerkiksi crosstrainerilla tai soutulaitteella. Tee aerobisen lämmittelyn jälkeen vielä seuraavat aktivoivat liikkeet ennen päätreeniin siirtymistä.
Tee alkuun aerobinen lämmittely esimerkiksi crosstrainerilla tai soutulaitteella. Tee aerobisen lämmittelyn jälkeen vielä seuraavat aktivoivat liikkeet ennen päätreeniin siirtymistä.