Energiantarvelaskuri – Limitless Coaching

Sukupuoli

Mies

Nainen

Field is required!

Ikä

-

+

Field is required!

Paino

-

+

Field is required!

Pituus

-

+

Field is required!

0.00

Field is required!

Energiakulutuskerroin (arvio) päivittäisen työn ja vapaa-ajan aktiivisuden mukaan

Fyysisesti kevyt työnkuva, jonka lisäksi arjessa vain kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä tai pyöräilyä.

Fyysisesti kevyt tai kohtalaisesti kuormittava työnkuva , jonka lisäksi keskimäärin 1-2 lihaskuntotreeniä viikossa

Fyysisesti kevyt tai kohtalaisesti kuormittava työnkuva, jonka lisäksi keskimäärin 2-3 lihaskuntotreeniä viikossa.

Fyysisesti kevyt tai kohtalainen työnkuva, jonka lisäksi 4-5 lihaskuntotreeniä viikossa.

Fyysisesti kohtalainen tai kuormittava työnkuva, jonka lisäksi 3-5 lihaskuntotreeniä viikossa.

Field is required!

Tavoitteeni on

Pudottaa painoa tai kiinteyttää

Pitää paino ennallaan

Lisätä lihasmassaa

Field is required!

0.00

Field is required!

Päivittäinen energiantarpeesi on noin kcal/vrk:0.00

Field is required!